Nervensystem und Sexualität: Warum Lust kein Knopf ist

Du bist müde.

Der Kopf voll.

Der Tag zu lang.

Und abends sollst du plötzlich „Lust haben“.

Als wäre Lust ein Knopf.

Ist sie nicht.

Sex beginnt nicht im Kopf.

Nicht im Willen.

Er beginnt im Zustand.

Bevor Nähe möglich ist, checkt dein Körper etwas sehr Simples:

Bin ich sicher – oder im Alarm?

Wenn Stress, To-dos und Verantwortung noch laut sind, schaltet er auf Alltag.

Nicht auf Erotik.

Studien zeigen ziemlich klar: Je gestresster Menschen sich fühlen, desto weniger Verlangen und Erregung berichten sie. Nicht, weil etwas kaputt ist. Weil der Körper klug sortiert.

Lust ist kein Charaktertest.

Lust ist Biologie.

Und die gute Nachricht: Man kann diesen Zustand verändern.

Aufmerksamkeit, langsamer werden, atmen, Berührung ohne Ziel. Alles das hilft dem Nervensystem, runterzufahren. Mindfulness-basierte Ansätze in der Sexualtherapie verbessern in Studien tatsächlich Begehren und sexuelle Zufriedenheit. Nicht esoterisch. Physiologisch.

Die bessere Frage ist also nicht: Warum habe ich keine Lust?

Sondern: Bin ich gerade überhaupt in einem Zustand, in dem Lust entstehen kann?

Erst Sicherheit. Dann Nähe. Dann vielleicht Lust.